本文摘要：
女性月经期间护理失当很更容易造成月经不调，展现出为月经周期或出血量的出现异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。女性月经期间护理失当很更容易造成月经不调，展现出为月经周期或出血量的出现异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。所以女性在经期需十分留意饮食，那么，经期饮食需留意什么？针对这个问题，下面小编就来讲解一下，期望对女性有协助。
经期饮食需留意什么？月经期间，女性的抵抗力上升，情绪更容易波动，有的人可经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状，月经出血，特别是在是月经量过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。所以在月经期女性应当十分留意饮食。那么，经期饮食需留意什么？1、月经期要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物，借以营养物质的补足，多饮水、多不吃蔬菜，可以维持小便畅通，这样也可以增加盆腔肿胀。2、月经期不会损失一部分血液。
因此，月经后期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、肝、蛋、奶等。3、月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。4、月经来潮初期，女性不会有腰痛、不思饮食，此时可多不吃一些油腻、易消化的食物，如枣、面条、米粥等。
经期无法不吃什么食物？1、影响性功能类：如：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。2、生冷类：中医中所说的寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益人体的，但在经期不应尽可能吃或少不吃，否则更容易经常出现痛经、月经不调等症状。
3、辛辣类：如：肉桂、花椒、丁香、胡椒。这类食物都是佐料，平时做菜中放一些可使菜的味道更佳，可是在经期不应食用这些辛辣刺激性的东西，可能会造成痛经、经血过多。
本文关键词：金年会jinnianhui,金年会金字招牌诚信至上龙年,金年汇app官方网站下载安装,金年会官网登录入口,金年会金字招牌在线入口
本文来源：金年会jinnianhui-www.xyycts.cn
